Conheça os benefícios dos exercícios na velhice

Personal Trainer dá dicas de como se exercitar na terceira idade

Foto: Freepik

A prática de atividade física na terceira idade é importante para reduzir os danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, perda de agilidade e flexibilidade e de resistência muscular. Além disso, a alimentação também conta muito nesse período da vida. No Redação SulTV, o personal trainer Igor Silveira, que trabalha com idosos, dá dicas de como se manter em forma e cuidar da saúde física na terceira idade.

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